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O excesso de informação gera confusão. Vamos esclarecer o que é mito e o que é verdade.
Comer à noite engorda?
❌ Mito. O que importa é o total do dia, não o horário.
Carboidrato impede o emagrecimento?
❌ Mito. Carboidratos são fonte de energia. O problema é o excesso e a qualidade ruim.
Suar mais significa emagrecer mais?
❌ Mito. Suor é perda de líquido, não de gordura.
Exercício em jejum é obrigatório?
❌ Mito. Pode funcionar para alguns, mas não é regra.
Beber água ajuda a emagrecer?
✅ Verdade. Ajuda na saciedade, digestão e funcionamento do corpo.
👉 Conhecimento correto evita frustração e atalhos perigosos.
