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Os hormônios influenciam diretamente o emagrecimento, especialmente após os 40 anos.
Principais hormônios envolvidos
- Insulina
- Cortisol
- Hormônios sexuais
- Hormônios da tireoide
Alterações hormonais podem dificultar o emagrecimento, mas não impedem.
O que ajuda a equilibrar hormônios
- Sono de qualidade
- Alimentação equilibrada
- Redução do estresse
- Exercícios regulares
👉 O cuidado hormonal começa no dia a dia.
